Sportmasszázs? Miért?

Sportmasszázs? Miért?

Az aktív sport fokozottan igénybe veszi a testet, ezért több odafigyelést igényel. A #masszazs legalább olyan fontos eszköz a sportteljesítmény stabilizálásban, fejlesztésében, mint a különböző típusú edzésformák vagy a megfelelő, egyénre szabott #étrend. Ha rendszeresen sportolsz, ne sajnáld az időt a masszázsra, a tested meghálálja!


A sportmasszázsnak, attól függően mikor alkalmazzuk, más-más funkciója van. #edzés vagy #verseny előtt segíti az izmok bemelegítését, előkészíti őket a mozgásra. Edzések vagy versenyek közben alkalmas a kisebb sérülések kezelésére. Míg a terhelés után nyújtó, lazító hatása kerül előtérbe. Csillapítja a merev izmok fájdalmait és segít megszüntetni a kimerültséget. Sérülések után gyorsítja a regenerálódást, csökkenti az izmok duzzanatait. Rendszeres alkalmazása pedig fokozza a sportteljesítményt.

Kiemelten fontos megelőző szerepe. A #masszőr végigkíséri a sportoló edzésciklusát, és már a felkészülési időszakban dolgozik, “edzi” azokat az izmokat, melyek a versenyidőszakban fokozott terhelés alá kerülnek. Az alapozó időszakban folytatott tevékenységek határozzák meg a későbbi sportteljesítményt, ezért a masszőr feladata a testet olyan állapotba hozni, hogy a sportoló az edzéseken a maximumot tudja nyújtani, terhelhetősége a lehető legnagyobb legyen.

A masszázs a regenerációs, vagyis pihenési, gyógyulási időt is csökkenti. A rendszeresen sportolókat gyakrabban érik sérülések. Sérülés esetén nem mindegy a felépülési idő hossza és milyensége se. Mozgásban, megfelelő terhelés mellett a szövetek gyorsabban és eredményesebben regenerálódnak. Vagyis, ha a gyógytorna és a fokozatosan felépített edzésprogram mellett a sportmasszőr is segíti a felépülésedet, gyorsabban visszatérhetsz a pályára és az eredmények is hamarabb visszajönnek.

Rendszeresen sportolsz és nincs még masszőröd Keress minket bizalommal!
https://mozgasklinikabudaors.hu/masszazs/





Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Proprioceptív training

Kép
#proprioceptivtraining Mi is az a proprioceptív tréning? Mit, mikor, hogyan kell elkezdeni? Mindenkinél (legyen szó traumás sérültről, ortopédiai vagy neurológiai betegről) fontos az egyensúly-koordináció fejlesztése. A sportolóknál kiemelt fontossággal bír, mind a prevenció, mind a rehabilitáció körében. De miért is fontos ez? Egyensúly-koordinációt fejleszti, javul a teljesítménye ezáltal a sportolónak. Sérülések nagy százaléka instabilitásból származik. Gyógytornász szemszögből foglalkoznunk kell ezzel a problémakörrel mind prevenció (megelőzés), mind rehabilitáció szintjén sportágspecifikusan Proprioceptív tréningen általában instabil felületeken végzett edzést értik. Itt szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy NEM LEHET egyenlőségjelet tenni a proprioceptív tréning és az instabil felületeken végzett edzések között! Az instabil felületeken végzett edzés a proprioceptív tréning utolsó előtti fokozata! Addig több szinten végzett tréning folyamaton kell végigmennie a sportolónak/betegne
További információk

Krónikus derékfájás

Kép
  #derékfájás #szegmentális #stabilizáló #training A krónikus derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartozik, mellyel vendégeink felkeresik rendelőnket. Ez nem meglepő, hiszen a lakosság mintegy 80%-a tapasztal élete során legalább egyszer deréktájéki panaszokat. A derékfájás hátterében meghúzódó egyik legjelentősebb tényező az ágyéki gerincet stabilizáló izmok gyengesége. Ha csigolyák egymáshoz képest stabilizáló, ún. mély törzsizmok gyengék, a mindennapi tevékenység során a gerincben kóros mikromozgások keletkeznek, mely a csigolyák és az őket körülvevő ízületi tok- és szalagrendszer túlterhelődéséhez vezetnek. Ha ez a kóros terhelés hosszabb időn keresztül fennáll az nem csupán fájdalomhoz, hanem porckorong problémákhoz, porckorongsérvhez vezethet.  Első találkozáskor állapotfelmérés során pácienseinkkel részletesen átbeszéljük és körbejárjuk a panaszokat, hogy felderítsük mi állhat a probléma hátterében. Miután beazonosítottuk a panaszokért felelős tényezők
További információk

Bokarándulás és bokaficam

Kép
  #bokarándulás #bokaficam Bizonyára valamennyiünkkel megesett már, hogy megbotlottunk menet közben, rosszul léptünk le a járdáról vagy sport közben rosszul értünk talajt, melynek következtében "kiment" a bokánk. A legtöbb esetben csupán egy rándulásról van szó, mely során a szalagok, izmok húzódása, esetleg részleges (ritkább esetben teljes) szakadása következik be. Súlyosabb esetben törés, illetve ficam is létrejöhet. Ficam esetén a csontvégek az ízületen kívül helyezkednek el, melyet csak orvos reponálhat! Ilyen helyzetben ne próbálkozzunk "házi megoldásokkal", bízzuk szakemberre a kezelést! Akár egy egyszerű rándulásról vagy törésről, ficamról legyen szó, mindenképp szükséges szakember #gyógytornász segítségét kérnünk. #manuálterápia és mozgásterápia segítségével csökkenteni tudjuk a fájdalmat, segítjük a teljes mozgásterjedelem elérését, rendezzük a kialakult izomegyensúlytalanságot, illetve proprioceptív tréninggel támogatjuk a bokastabilitást. Ez a feltéte
További információk