Mozgás Télen
#mozgástélen Miért fontos odafigyelnünk a mozgásra a téli időszakban is? A téli időszak beköszöntével hajlamosabbak vagyunk bezárkózni a hidegebb időjárás elől, ami sajnos gyakran együtt jár a mozgás elhanyagolásával. A nyári kültéri szabadidős programok megszűnésével az emberek átlagosan mintegy 25%-al kevesebbet mozognak télen. Ez számtalan negatív hatást gyakorol a testi és lelki egészségünkre egyaránt. A rendszeres mozgással viszont rengeteget tudunk tenni egészségünk megőrzéséért ebben az időszakban. A mozgás hatására: erősödik az #immunrendszer , így szervezetünk hatékonyabban tud megküzdeni a téli időszakban elterjedt fertőzésekkel javul az #állóképesség javul az #alvásminőség javul az energiaszint és a #közérzet A kanapén töltött órák nem kímélik gerincünket sem, ugyanis az ülő életmód felgyorsítja a korai degeneratív elváltozások kialakulását, amely derék-, hát- és nyakpanaszok kialakulásához vezethet. Ezek megelőzésére ajánljuk #medicalfitness programunkat, melyben #gyógy