MozgásKlinika Budaörs

Masszázzsal a #tavaszifáradtság ellen! A monoton munkavégzés és napi teendők ellátása a #tavasz közeledtére, a szép és meleg idő eljöttekor egyre inkább terhessé válik. Ezen segíthet a #masszázs ! A tavasz közeledtével pontosan a fentiekkel ellentétesen kellene érezni magunkat, hiszen kikelet van, nyílnak a virágok és többnyire kellemes az időjárás is. Mégis sokan bágyadtak, aluszékonyak és természetellenesen fáradtak. Koncentrációs zavarok és reakcióidő csökkenés léphet fel. Aki érzékeli magán ezeket a tüneteket, nincs egyedül az állapotával. Szerencsére ebben az esetben nem betegségről van szó! Ez a szervezet normális reakciója arra, hogy átáll téli működésről tavaszira. Bizonyára mindenkinek megvan a saját receptje a tavaszi fáradtság ellen. A sport, a vitaminpótlás és a rendszeres pihenés sokaknál jelentheti a megfelelő választ. Ugyanakkor egyéb módszerek is hatékonyak lehetnek, mint például a masszázs. Pozitív hatása nem csak az egészség prevencióban jelenik meg, hanem szerves r

#gyerekek és a #sport Hány éves korban érdemes elkezdeni rendszeresen sportolni és mit? Minél kisebb korban kezdi el a gyermek a sportot annál jobb? És még számtalan ilyen kérdés felmerül bennünk, miután a gyermekünk elkezdte az óvodát. Ezekre a kérdésekre nagyon sok féle különböző választ találhatunk. Az összes kutatásból, cikkből, szakvéleményből egyértelműen kiderül, hogy a gyermekek életében a sport nélkülözhetetlen.  Ez természetes, de mikor kezdjük? Nagyon fontos, hogy 1-6 éves korig nem érdemes heti többször sportolni vinni a kisgyermekünket, célszerűbb bármilyen más fizikai tevékenységgel lekötni őket, levezetni az energiájukat. Gondolhatunk itt pl. a játszótéren eltöltött időre, fogócskára, bújócskára, mászókázásra, kismotorozásra, biciklizésre és tulajdonképpen bármire, ahol új helyzetek, érzetek, helyek, játékok vannak, amelyeknél nem a szabályok betartása a fontos, hanem annak élvezeti értéke. Azonban 6 éves kor felett ajánlott fokozatosan elkezdeni a sportszerű mozgást is

A biciklizés egy kiváló sport a testi és lelki egészségünk megőrzésére, akár hobbiként, rekreációs céllal, akár professzionális szinten végezzük azt. Ámde nagyon fontos, hogy különös figyelmet szenteljünk mozgatórendszerünk karbantartására, ahhoz, hogy hosszú távon, fájdalom- és panaszmentesen tudjuk űzni ezt a sportot. Mikor érdemes szakemberhez fordulnod, ha Te is sokat bringázol? Térdízületi fájdalmak Nagyon gyakori panasz biciklisták körében a térdízületi fájdalom, melynek hátterében rendszerint a felborult izomerő egyensúly áll – ha például túl feszes a térdfeszítő izom, az fokozott nyomást gyakorol a térdkalácsra, mely fájdalomhoz, hosszabb távon térdízületi kopáshoz vezethet – ezeket manuálterápiás fogásokkal, az izomrövidülések korrigálásával nagyon hatékonyan tudjuk kezelni Derékfájdalom, nyaki fájdalom Szintén igen gyakran fordul elő deréktájéki és nyaki panasz a helytelen ülésből, a gyenge gerinc körüli izomzatból adódóan – ilyenkor fontos, hogy korrigáljuk a nem megfelelő

Sportmasszázs? Miért? Az aktív sport fokozottan igénybe veszi a testet, ezért több odafigyelést igényel. A #masszazs legalább olyan fontos eszköz a sportteljesítmény stabilizálásban, fejlesztésében, mint a különböző típusú edzésformák vagy a megfelelő, egyénre szabott #étrend . Ha rendszeresen sportolsz, ne sajnáld az időt a masszázsra, a tested meghálálja! A sportmasszázsnak, attól függően mikor alkalmazzuk, más-más funkciója van. #edzés vagy #verseny előtt segíti az izmok bemelegítését, előkészíti őket a mozgásra. Edzések vagy versenyek közben alkalmas a kisebb sérülések kezelésére. Míg a terhelés után nyújtó, lazító hatása kerül előtérbe. Csillapítja a merev izmok fájdalmait és segít megszüntetni a kimerültséget. Sérülések után gyorsítja a regenerálódást, csökkenti az izmok duzzanatait. Rendszeres alkalmazása pedig fokozza a sportteljesítményt. Kiemelten fontos megelőző szerepe. A #masszőr végigkíséri a sportoló edzésciklusát, és már a felkészülési időszakban dolgozik, “edzi” az