MozgásKlinika Budaörs

#tenisz Támogatóként jelen leszünk az MTSZ Amatőr Tenisz GP által szervezett MTSZ Amatőr Országos Bajnokságon! Az egyéni kategóriák győztesei részére 60.000 Ft értékű ajándékutalványt ajándékozunk  Teniszezők sérülései  Teniszezőknél a leggyakrabban előforduló sérülések: tenisz könyök rotatorköpeny sérülései csukló elváltozásai, mint a különböző húzódások, rándulások, túlerőltetésekből fakadó problémák hát problémák térd problémák vádli és Achilles ín problémák De mit is jelentenek ezek pontosan és mit lehet velük kezdeni? Teniszkönyök A tenisz könyök gyakran előforduló probléma mind a teniszezők, mind a páciensek körében. Latinul epicondylitis lateralis humeri, azaz a könyök külső részének a gyulladása, a csuklót mozgató alkari feszítő izmoknak a túlterheléséből keletkező íngyulladás, mely az izmok tapadási helyénél jön létre. Kialakulhat fizikai munka végzése közben, monoton vagy gyakran ismétlődő mozdulatok közben. A teniszezőknél nagy százalékos arányban fordul elő, innen is kap

#foci #sérülés Milyen sérülések fordulhatnak elő leggyakrabban egy foci mérkőzésen?  Mit lehet tenni, hogy csökkentsük a balesetek, sérülések előfordulását, illetve mi a teendő, hogy minél hamarabb felépüljön egy sportoló az adott sérülésből? Futball meccsek és a felkészülés során a magas sebesség és az ütközések kombinációjából alakulnak ki leggyakrabban a sérülések, ezenkívül szerepet játszanak a túl nagy és nem megfelelő terhelések, nem megfelelően végzett bemelegítések és nyújtások, illetve a túlterhelésekből kialakult izomdysbalance-ok és az ezekből kialakult statikai eltérések. Sérülések kezelésében mai napig sokan alkalmazzák a RICE szabályt, azaz Rest - pihentetés, Ice - jegelés, Compression- kompresszió, Eleváció - megemelés. Manapság a rehabilitációban, főleg a sportolók körében sok vitát indít szakmai körökben, hogy ezt miért kell alkalmazni, vagy pont miért nem. Pihentetés - ha pihentetjük, akkor nem dolgoznak az ott lévő izmok és az őket körülvevő szövetek, nem kapják me

#crossfit ♦️ Miért fontos, hogy legyen gyógytornászod, ha CrossFitezel? Manapság világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvend a CrossFit. Ez nem is meglepő, hiszen számos sportágból merítvén gyakorlatait, egy rendkívül változatos, kihívásokkal teli világot kínál számunkra. Kiválóan fejleszti mind az izomerőt, a gyorsaságot, a robbanékonyságot, az állóképességet és a koordinációt is egyaránt. Elsősorban a magas intenzitáson végzett, folyamatos fejlődési lehetőségeket rejtő, funkcionális gyakorlatairól ismert, melyben akár kezdőként, vagy akár haladóként is nagymértékben profitálhatsz a hétköznapi életed során is, hiszen funkcionalitásának köszönhetően elősegíti, hogy a mindennapi teendők elvégzése is könnyedebbé váljon. Ámde mindezek csakis akkor érvényesek, ha mozgatórendszered harmonikusan, kiegyensúlyozottan tud működni az egyes feladatok kivitelezése során. Amennyiben a tested bármely pontján felborul ez az egyensúlyi állapot, az nem csupán csökkenti a gyakorlatok kivitelezésnek