Spartan race és a gyógytornász




Te is régóta fontolgatod, hogy részt vennél egy Spartan Racen vagy már inkább veterán Spartannak mondanád magad? Bármelyikről is legyen szó, ezt érdemes lehet elolvasnod 

A Spartan Race az egyik legismertebb akadályverseny, mely még a legelhivatottabb sportolók kitartását, bátorságát és szenvedélyét is igazán próbára teszi. Az akadályok nehézségi szintjének és a leküzdendő távnak megfelelően a verseny több típusa is megrendezésre kerül, így az eltérő edzettségi szinten levő sportolók számára is nagyon izgalmas kihívásokat rejt a Spartan Race. 



A verseny egyaránt próbára teszi az elmét és a mentális tűrőképességet, illetve testünk új határait is megismerhetjük általa. Mind az állóképesség, mind az erőnlét terén igen kemény felkészülést igényel, melyben egy gyógytornász nagy segítségedre lehet. Ahhoz, hogy a megmérettetés napján valóban ki tudd magadból hozni a maximumot, és felkészülés során befektetett munkát igazán kamatoztatni tudd, nélkülözhetetlen, hogy tested kiegyensúlyozottan működjön. 

Mi boríthatja fel ezt a rendet?

Fájdalom 
Ahhoz, hogy a mozgásokat gördülékenyen tudd kivitelezni, alapvető, hogy annak fájdalommentesnek kell lennie. Ha mozgatórendszered bármely részén felüti a fejét egy újabb panasz vagy akár egy régebbi sérülés kapcsán jelentkezne az, mi manuálterápiával akár már az első kezelés során mérsékelni tudjuk panaszaidat, hogy a versenyre felkészülten tudj érkezni.

Sérülések 
Akár egy korábbi, nem megfelelően kezelt sérüléssel küzdesz, akár egy új sérülés üti fel a fejét, mindenképp érdemes mihamarabb gyógytornászhoz fordulnod, hiszen a rendkívül fontos, hogy minél korábban el tudjuk kezdeni a szükséges terápiát, mely mind a rehabilitáció végkimenetelét, mind az oda vezető út hosszát nagyon nagy mértékben befolyásolja. 

Miben tudunk még segíteni?

Felkészülés
Segítséget tudunk nyújtani a versenyre való felkészülésedben is, ugyanis sportspecifikus gyakorlatokkal fejleszteni tudjuk az állóképességet, a propriocepciót, az egyensúlyt és a koordinációt, így optimalizálni tudjuk a teljesítményed.

Regeneráció
Ahhoz, hogy minél jobban tudj majd a verseny napján teljesíteni, rengeteg időt és energiát kell áldoznod az edzésekre, így fontos lesz, hogy gyorsabban regenerálódni tudj a tréningeket követően. Ebben nagy segítésre tud lenni számodra a jégszauna, azaz a teljes testes krioterápia. A krioterápia felgyorsítja a szervezet öngyógyító folyamatait, fokozza az anyagcserét, fájdalomcsillapító hatással bír, így rendkívüli módon hozzájárulhat az edzésekből történő felépülés felgyorsításához, energizáló hatása révén pedig biztosítja az optimális feltöltődést.

Milyen módszerekkel dolgozunk?
  • Manuálterápia
  • Lágyrész mobilizációs technikák
  • FDM
  • Köpöly
  • Floss
  • Kinesiotape
  • Krioterápia

“Gyógyító testmozgás professzionális szinten!”

Jelentkezz be online állapotfelmérésre, terápiára:



Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Proprioceptív training

Kép
#proprioceptivtraining Mi is az a proprioceptív tréning? Mit, mikor, hogyan kell elkezdeni? Mindenkinél (legyen szó traumás sérültről, ortopédiai vagy neurológiai betegről) fontos az egyensúly-koordináció fejlesztése. A sportolóknál kiemelt fontossággal bír, mind a prevenció, mind a rehabilitáció körében. De miért is fontos ez? Egyensúly-koordinációt fejleszti, javul a teljesítménye ezáltal a sportolónak. Sérülések nagy százaléka instabilitásból származik. Gyógytornász szemszögből foglalkoznunk kell ezzel a problémakörrel mind prevenció (megelőzés), mind rehabilitáció szintjén sportágspecifikusan Proprioceptív tréningen általában instabil felületeken végzett edzést értik. Itt szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy NEM LEHET egyenlőségjelet tenni a proprioceptív tréning és az instabil felületeken végzett edzések között! Az instabil felületeken végzett edzés a proprioceptív tréning utolsó előtti fokozata! Addig több szinten végzett tréning folyamaton kell végigmennie a sportolónak/betegne
További információk

Krónikus derékfájás

Kép
  #derékfájás #szegmentális #stabilizáló #training A krónikus derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartozik, mellyel vendégeink felkeresik rendelőnket. Ez nem meglepő, hiszen a lakosság mintegy 80%-a tapasztal élete során legalább egyszer deréktájéki panaszokat. A derékfájás hátterében meghúzódó egyik legjelentősebb tényező az ágyéki gerincet stabilizáló izmok gyengesége. Ha csigolyák egymáshoz képest stabilizáló, ún. mély törzsizmok gyengék, a mindennapi tevékenység során a gerincben kóros mikromozgások keletkeznek, mely a csigolyák és az őket körülvevő ízületi tok- és szalagrendszer túlterhelődéséhez vezetnek. Ha ez a kóros terhelés hosszabb időn keresztül fennáll az nem csupán fájdalomhoz, hanem porckorong problémákhoz, porckorongsérvhez vezethet.  Első találkozáskor állapotfelmérés során pácienseinkkel részletesen átbeszéljük és körbejárjuk a panaszokat, hogy felderítsük mi állhat a probléma hátterében. Miután beazonosítottuk a panaszokért felelős tényezők
További információk

Bokarándulás és bokaficam

Kép
  #bokarándulás #bokaficam Bizonyára valamennyiünkkel megesett már, hogy megbotlottunk menet közben, rosszul léptünk le a járdáról vagy sport közben rosszul értünk talajt, melynek következtében "kiment" a bokánk. A legtöbb esetben csupán egy rándulásról van szó, mely során a szalagok, izmok húzódása, esetleg részleges (ritkább esetben teljes) szakadása következik be. Súlyosabb esetben törés, illetve ficam is létrejöhet. Ficam esetén a csontvégek az ízületen kívül helyezkednek el, melyet csak orvos reponálhat! Ilyen helyzetben ne próbálkozzunk "házi megoldásokkal", bízzuk szakemberre a kezelést! Akár egy egyszerű rándulásról vagy törésről, ficamról legyen szó, mindenképp szükséges szakember #gyógytornász segítségét kérnünk. #manuálterápia és mozgásterápia segítségével csökkenteni tudjuk a fájdalmat, segítjük a teljes mozgásterjedelem elérését, rendezzük a kialakult izomegyensúlytalanságot, illetve proprioceptív tréninggel támogatjuk a bokastabilitást. Ez a feltéte
További információk